有资源网yoqq.cn
 
 
查看: 142|回复: 0

紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    4 小时前
  • 签到天数: 74 天

    连续签到: 3 天

    [LV.6]常住居民II

    2117

    主题

    2164

    帖子

    4802

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    4802
    发表于 2019-7-24 10:59:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    我发现,宝宝们一到夏天虽然水喝的多了,但是便秘的宝宝还是不在少数呀~
    这不这几天姐妹们就经常私聊我,说宝宝便秘了怎么办呢?
    其实除了喝水,吃蔬菜,多吃谷物也是必须的哦~因为大部分的谷物中,含有丰富的膳食纤维,可以帮助宝宝肠胃蠕动,促进消化,防止宝宝便秘哦~
    燕麦就是其中的佼佼者呢~
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(1)


    燕麦富含维生素B1、B2、E和叶酸,还有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
    尤其是水溶性膳食纤维的含量,是小麦的4.7倍、玉米的7.7倍。
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(2)


    今天就用燕麦、紫薯和奶酪,做一款非常有意思的辅食-爆浆紫薯燕麦方
    紫薯本身口感香甜粉糯,吃起来香香甜甜,中间夹上了补钙王者奶酪,外酥里软,咬一口拉出长长的丝,只想再来一块。
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(3)


    宝宝适当食用对肠胃很有好处,对缓解便秘也能起到很大的作用。你还可以把紫薯换成南瓜、地瓜、土豆,做成不同口味呢。
    搭配着牛奶,或者午后来几块可爱的小方!宝宝绝对爱不释手呢~
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(4)


    紫薯爆浆燕麦方
    食材:即食燕麦片15克、紫薯160克、三文鱼虾片适量、奶酪20克
    是否搭配主食:可以作为宝宝的零食
    参考月龄:12个月以上
    难易程度:中等难度
    提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
    图文菜谱
    - 1 -
    食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(5)


    准备食材:即食燕麦片15克、紫薯160克、三文鱼虾片适量、奶酪20克。
    -2-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(6)


    紫薯清洗干净,切成小片。
    -3-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(7)


    冷水上锅蒸30分钟,将紫薯蒸透。
    tips:如果紫薯蒸的不透,压成泥之后也很影响口感的哦,如果不确定熟没熟透,可以用筷子轻轻戳戳,轻易戳透说明就可以出锅了~
    -4-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(8)


    紫薯蒸完之后,用勺子压成紫薯泥。
    -5-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(9)


    把即食燕麦片倒入紫薯泥中。
    tips:姐妹们注意哦,因为咱们用的蒸锅都是不一样的,蒸好的紫薯可能干湿程度也不一样,所以再加入燕麦片的时候注意,紫薯太干的话,可以加一点点水湿润一下,如果太稀的话,可以再来点燕麦片。
    -6-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(10)


    搅拌均匀,静置一会,让燕麦片能吸收一下紫薯的水分,变软。
    -7-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(11)


    静置的时候,可以把奶酪用擦丝器擦成碎末,这样能更好的融化哦~
    -8-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(12)


    取一袋三文鱼虾片,用擀面杖擀成碎末。
    tips:如果姐妹们家里有椰蓉呀、面包糠呀,都是可以来代替哦~
    -9-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(13)


    取适量的紫薯泥,压成小饼,再放入适量的奶酪碎。
    -10-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(14)


    用紫薯饼把奶酪包裹起来,整理成小方的形状。
    -11-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(15)


    看一个个的小方就完成了~
    -12-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(16)


    把小方放入三文鱼虾片碎的小碗中,每个面都沾上虾片碎。
    -13-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(17)


    烤盘上铺上烘焙纸,将小方码在烤盘上。
    -14-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(18)


    入烤箱,上下管180度,烤制15分钟,就可以出炉了~
    tips:每个烤箱的脾气都是不一样的,所以烤制的时候要观察一下,不要火候过大烤焦哦~
    我用的烤箱是可以自动预热的,所以直接设定好时间启动就可以了,如果家里的烤箱没有自动预热的话,可以提前预热10分哦~
    -15-
    美食-免费yoqq紫薯爆浆燕麦方~宝宝辅食yoqq资源(19)


    还没出烤箱,就能闻到一股奶香味,软糯好嚼,还爆浆,小思同学吃的根本停不下来呀~
    作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

    免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系yoqq资源站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

    有资源网- 版权声明 1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与有资源网立场无关。
    2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者有资源网享有帖子相关版权。
    3、有资源网管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文。
    4、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者 有资源网的同意。
    有资源网www.yoqq.cn(免费资源网)
    快抖影视网www.yoof.cc(最新在线电影)
    绿帽子站长导航网www.lmz8.com(免费提交站长收录外链)
    回复

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表